初為人母之前，從未聽過嬰兒腸絞痛。身為家中的老么，從未看過一個新生兒24小時的變化。遇到一個不是吃飽睡、睡飽吃的小孩，會哭而且還哄不停的小嬰兒時，心中的沮喪與無力感現在想來可笑，當年可是度日如年。尤其當婆婆一抱嬰兒就不哭，但是自己卻無能為力時，兒科總醫師的頭銜更是壓力。只有在婆婆、先生和我自己大家輪流抱，嬰兒還持續哭時，我才心頭稍稍放下「看吧!不是我不對，我不會...」
最近清理自己的磁碟機，翻出當年為此看了好些書籍，整理一些別人建議的撇步，貼在這邊，請大家看還有什麼可以增減的...
正常嬰兒在睡覺時會出一些聲響，不用急著將他抱起來。有時身體蠕動一下，又會繼續睡著. 如果嬰兒持續哭鬧，
可依序進行下列步驟：讓他看到你的臉；(對著寶寶笑) 平穩溫和的語調和他說話；
手放在他的肚子上；
按著嬰兒的手臂置於嬰兒的胸前，讓嬰兒的手臂彎曲交叉；
將嬰兒舒適的包起來；
將嬰兒抱起來； 溫柔的搖晃。
下面是一些書上的建議
洗衣及家事
1. 頭六個月用紙尿褲或請尿布公司洗.
2. 衣服洗好後不要摺,買幾個乾淨的大籃子放.
3. 如果有朋友願意幫忙時,安排他們一週一次來喝茶及洗衣.
4. 到高中或專科學校找一個年輕人,一週一次來幫忙粗重的家事.
5. 早上將廚房水槽放滿熱清潔水,將一天的髒碗盤放入其中,而後只需簡單地
沖洗晾乾.
6. 洗尿布時第一次的清洗水加半杯醋,可減少尿布疹.
7. 不要費神去摺尿布,將它們丟入嬰兒衣櫃旁的大籃子內即可.
食物的處理
8. 煮好後不要用盤子,直接將鍋子端出食用.準備一些紙碗盤,以備你疲憊不堪
時使用.
9. 買一些冷凍食品,備不時之需.
10.在早上精神好時準備晚餐,做多一點,額外的部份可冰凍起來隔幾天再食用.
11.如果無法先準備餐點時,那麼煮快一點.試看看包子,水餃及一些可生吃的食
物.
12.儲存一些高能量的點心:高蛋白質食物--如花生,豆子,起司,高維他命食物--
如新鮮的水果,可生吃的蔬菜,果汁,及全麥餅乾.
13.剩菜可以留下來當冷凍的晚餐,包括主菜,蔬菜等.
14.早餐要吃得豐盛,如此在下午約二至四點最累時仍有力氣.
15.學著用水果,優格,及一些天然的食品做一些高營養的小餐點.
16.在廚房旁準備一個小床或小圍欄,放一些嬰兒在你準備晚餐時可以看和玩的
音樂鈴或玩具.
17.每週一次出去吃飯,很多餐廳都歡迎嬰兒.
18.和其它同樣有愛哭兒的家庭每週一起聚餐,你們可一起分享經驗,一起吃飯
19.每天服用綜合維他命B丸,會較有精神.
安撫你的嬰兒
20.買一個舊的附彈簧的推車,如此你可隨時隨地搖嬰兒入睡.
21.錄下吸塵器轉動的聲音,嬰兒自己的聲音,或收音機頻率不對時的雜訊,可幫
助嬰兒入睡.
22.試著讓嬰兒以直立的姿勢睡在汽車安全椅上,可減輕肚子疼痛.
23.讓煩躁的嬰兒一天二十四小時都穿嬰兒鞋.
24.做一個嬰兒背帶,當他煩躁時就背他.
25.絕對不要為了換尿布吵醒嬰兒.
26.嬰兒一旦睡著後不要移動他.
27.如果外面空氣不太冷時,和你煩躁的嬰兒站在門外一會兒,吹吹新鮮空氣.
28.在地上放一個穩定的坐墊,讓嬰兒雙腳垂下小睡在上面(可用一個防水墊保護
坐墊).
29.不要擔心嬰兒晚上會著涼,他不需要比你多的被子,甚至他可能喜歡涼快一點.
30.即使是冬天也給嬰兒日光浴,讓他不穿衣服正對著陽光進來的窗戶,躺在嬰兒
椅或棉被上.
31.讓嬰兒躺著,下腹部貼著你膝蓋上的熱水袋以減輕其腹痛.
32.如果嬰兒饑餓會煩躁時,在餵奶前十分鐘先給嬰兒一湯匙溫開水.
33.試著使用不同抱嬰兒的姿勢來減輕他的腹痛.可讓嬰兒臉朝下躺在你的手臂
上,臉頰靠在你的手肘.或讓他背貼著你的腹部,彎屈其膝蓋靠近他的胃.
34.讓嬰兒右側躺幾分鐘後再讓他直立,可使吞進去的空氣排出.
35.以肛溫表沾點嬰兒油或凡士林刺激肛門,可幫助他排氣或排便.
36.讓嬰兒只穿尿褲,躺在父親裸露的胸前,如此他們可同時小睡一番.
37.支持嬰兒的頭部,儘可能地將他抱高後,再抱他低下來幾乎靠近地面,如此可
使他停止哭泣.
39.讓嬰兒睡在羊毛上,有些父母發現只要有羊毛,他們的嬰兒可隨處睡.
40.以低沉的聲音唱安撫的歌.
41.試著一邊規律地發出最原始的呻吟聲,一邊抱著嬰兒慢舞(跳-停,跳-停).
42.當嬰兒睡著時,將有你味道的T恤或睡袍放在嬰兒身邊,如此當你不在旁時他
仍有安全感.
43.如果嬰兒好像有牙痛時,讓他咬你的手指或咬一塊濕冷的布.
換尿布及洗澡
44.和嬰兒一起洗個溫水澡,如此彼此都能放鬆.
45.將嬰兒放在一個大塑膠洗衣籃內洗澡以免滑落,
46.抱嬰兒在你大腿上換衣服,如此他不會冷也不怕掉下來.
47.如果嬰兒因洗澡而煩躁,讓嬰兒躺在溫暖的毛毯上擦澡.
48.幫嬰兒剪指甲時,讓嬰兒背對著你坐在你大腿上.如果他會因此而煩躁時,在
他睡著時才剪指甲.
49.不需用任何東西清他的耳朵或鼻子.
50.晚上用較多層尿布,或用吸收力較強的紙尿褲,如此不會因尿濕而影響你和他
的睡眠.
51.當嬰兒努力想解大便時,可讓他的腳抵住你的手.
52.在嬰兒換衣服地方的旁邊放一個輕的籃子,如此你可很容易拿到所需的所有
東西--尿布,乳霜,衣服.
休息及放鬆
53.不論日夜,嬰兒睡覺你就睡覺.
54.將較大的小孩帶到朋友家,如此你可以有一段私人的時間和嬰兒一起休息;
或是安排一段固定的安靜時刻,每個人(包括你,嬰兒,及大孩子)一起小睡,聽
音樂或閱讀.
55.在附近找一個心愛的充電處,一個湖,一片草地,或是公園裏一個隱秘的角落,
每天下午和你的嬰兒去那兒一個小時.
56.以洗衣籃或穩固的盒子做一個小床,如此你可以帶著他每個房間走.
57.將臥室的鐘拿掉,如此你不會知道現在是清晨四點鐘.
58.買一些小書供你在半夜唸.
59.在浴室或洗手間放一本有鼓勵或提神字句的書.
60.收集美麗藝術品,漂亮風景,或家庭裝潢等的圖畫,供你在情緒低落時振奮精
神用.
61.把你最喜歡的金玉良言貼在浴室的鏡子,廚房的櫥櫃,或任何眼睛看得到的地
方,如此當你在房間內活動時都可看得到.
62.當你有片刻空閒時就休息,不論是在廚房,餐桌下,或客廳的地板,只要有時間
就休息.
63.帶著嬰兒四處走走,新鮮的空氣,運動,或是變化的風景對你們兩人都有幫忙.
64.去剪個頭髮或燙髮,如此即使你很疲憊也仍看起來不錯.
65.如果你需要休息時,把電話聽筒拿起來.
66.在白天時,換下衣服,拉上窗簾,甚至穿上睡衣,使你的身體容易入睡.
67.在嬰兒出生後頭六個月不要計劃外出,讓你的親戚來找你.
68.如果你已試過各種方法來安撫你的嬰兒,而他仍哭鬧不休時,讓他躺在床上,
你趕快沖個澡後躺在床上,讓嬰兒躺在你的身上休息.
69.和嬰兒一起過一個"無所事是"的一天,去公園一整天,或是舒適的在嬰兒身旁
睡一整天.
70.買一個隨身聽,準備一些好聽的音樂,供你半夜醒來睡不著時聽.
71.讓家人在回家前吃一點高蛋白的點心,回家後不要急著的忙亂的晚餐,而是一
家人舒服的休息時刻.
72.在嬰兒最煩躁的時刻放你最喜歡的優美音樂.
73.和配偶一起和嬰兒洗澡,彼此有皮膚的接觸.
尋求支持
74.與鄰近的新父母組織一個父母嬰兒支持團體,輪流至每個人家.
75.與另一對父母交換照顧嬰兒,一週中有一個晚上在你家,另一個晚上在他家.
76.如果電話頻率不高,打電話給支持你的親朋好友.讓他們知道能和他們談話對
你十分重要,並請他們每週定期打電話給你.
77.如果有親戚問你有關嬰兒哭鬧的事情時,告訴他已給醫師看過,且在幾個月後
就會好了(無論如何,嬰兒在那時應長大而好了).
78.不要擔心鄰居對你嬰兒哭鬧的看法.如果有人和你提起時,就說那是因為他太
晚生出來的關係(或者其它類似的答案),並且預計於三個月大後就會好.
79.訂閱有關父母的雜誌或書本.
家具裝飾
80.如果廚房或客廳有空間的話,放一張搖椅及腳凳.
81.在搖椅旁準備一盞燈,如此你可一邊搖嬰兒一邊看書.
82.在嬰兒房內放一個水族箱,如此有濕度,亮光及持續的嗡嗡聲.
83.窗戶用厚毯子或遮光簾蓋住,如此嬰兒不會被早晨之亮光或聲音吵醒.
84.在為嬰兒換尿布的地方,貼你喜歡的一些卡片,小詩,小鏡子等在眼睛看得到
的地方.
85.在餵奶處準備各種枕頭及墊子,使自己放鬆有支撐.另可準備腳凳,及一張放
飲料的小桌子.
86.準備一個冰桶放置你喜歡的清涼飲料,及一個杯子在餵奶處旁.
87.買或做一個臘腸狀的枕頭,供餵奶時放在手臂下,以免肌肉酸痛.
88.在洗手間放一個放每天信件的籃子,如此你可利用在那裏的時間整理信件.
89.試著稍微改變環境,例如將床墊搬到地板上,野餐,聽音樂,然後放鬆.
按摩
90.如果嬰兒肚子有氣,可以手指順時鐘方向輕按摩他的肚子.
91.如果嬰兒咬得很緊時,可輕輕按摩他的兩頰,太陽穴及下巴下方.
92.如果嬰兒吃奶後背往後弓起來,可以手指旋轉式的按摩他的頸背,背部及肩部.
運動
93.一天至少做三次伸展你的背部.
94.自創你的瑜珈術,慢慢地伸展,盤腿,或彎曲任何緊張的肌肉.
95.和你哭鬧的嬰兒一起跳舞,他可能會安靜下來.
危險的事
96.不要在嬰兒可即處放置氣球,以免他噎住.注意小的玩具或奶嘴,可能會塞在
他喉嚨裡.絕不要將奶嘴用繩子綁在他脖子附近,可能會勒死他.嬰兒的洗澡
水不可放太熱,以免燙傷.
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